呼吸って凄く大切🧘♀️🧘♀️🌈🤔✨✨
生きてると✨🌈😌呼吸は欠かせない。
でもさぁ、呼吸って当たり前過ぎて…
意識するってあまりない🤔
呼吸しなかったら…私達は生きれない👀
呼吸。深呼吸すると落ちついたり
ため息だって大切。
実は吸うよりも、吐くほうが大切なんだ。
息を吐ききった分だけ酸素が入ってくる😌
だから、呼吸のときは吐く息に意識を向けて
うす〜い お腹になるまで息を吐ききるの🧘♀️
そうすると、勝手にお腹が膨らむのが分かるくらい深い呼吸ができるはず✨🌈
深い呼吸が身につくと
内臓から健康になるんだよ♥️🤗
自分の身体をスケルトンでみてる様なイメージで呼吸してみて♥️
吸う息は肋骨大きくひろがる。
吐く息は肋骨縮んでうす〜いお腹になるまで
きっとなにか、変化があるよ🧘♀️😌🤔♥️
呼吸大切に🧘♀️🌈✨♥️🌈✨♥️丁寧に🌼
背骨もできるだけフラットに🧘♀️
骨盤立てて 座る意識を😌👀🧘♀️したいなぁ
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