休む😌💫ゆるむが 大切♥️
例えば💎
🔥交感神経・・・活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらく
🌈副交感神経・・・休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらく
日常ではもしかすると🤔
交感神経が優位になりやすいので、ある意味
「緊張状態」が続くと同じ。
心も体もカチカチだと
血流も悪くなりがち😖
不調に陥りやすいと言われています。
なので、意識して
🌈副交感神経を優位にさせる時間を取るのが有効
…ということなのです🧐
が‼️
ここで大事なのが
ゆるむ＝ぐにゃぐにゃで筋肉不要。ではない！ということ
ゆるむためには、筋肉が必要で
厳密に言えば、内側（インナーマッスル）という筋肉が必要なのです。
（かといって、外側の筋肉が不要というわけではないです）
例えば、顔の筋肉がないと？
💡顔に表情がなくなる
💡顔がかたくなる
💡鼻呼吸が下手になる
💡口呼吸、いろいろ感染しやすくなる
…みたいなことが起きちゃう。
息を吐くとき、🌈副交感神経が優位になるのですが
そもそも💎呼吸が上手くできないと
ゆるむことができないのです。
（必要な）筋肉が使われないと、ゆるめないの😌
一部の筋肉しか使っていないとなると😫
使いすぎている場所は、痛み・コリ
使われていない場所は、たるんで
体に現れています。
交感神経が優位になる体の使い方しかしていない可能性があるのです。
意識して、必要な筋肉を使ってあげたい✨
まずは、いっぱい笑いましょー！！
姿勢も保ちたい😌💫
今日も笑顔溢れる1日を🤗💫🌈💎✨♥️
ありがとう。ありがとう。
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