自分の身体🐒🐒🐒👀
自分の身体の中はこんな風になってるの😊
コレ☝️イメージしながら
身体を動かすと
よりカラダの使い方や感じ方が
分かりやすいと思うの👀🥰
骨盤と言われるトコは真ん中に仙骨
両サイドに像の👂みたいな形のホネ
3つで成り立ってて
真ん中の仙骨から伸びてるホネが
背骨(脊柱)🐒
身体の土台となってる
骨盤と連動し働くことで
上半身を曲げる 伸ばす動き
様々に変化する姿勢の維持
呼吸による動きまで
微細な運動が可能になる😊😌
だからね
息を吸う時に 背骨１つひとつに
隙間をつくるように
スーッと伸びて肋骨広げて
息を吐く時に
肋骨小さく ちぢめていくようなイメージで
肩も下げてく感じ
ゆっくりで良い💫😌
自分の身体
呼吸と一緒に
感じていけたらなぁと
思う🧡
自分の身体を知ろうとした瞬間から
カラダは変わってくから💖💖🐒
心地の良い
カラダへ💫💫💫
今日もありがとう。ありがとう😊
笑顔溢れる1日を💖
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